Un cours destiné aux gens ayant des objectifs alliant tonus musculaire et posture. Une façon sécuritaire et progressive de vous entraîner avec une excellente supervision de l’exécution des exercices. C’est une pratique qui développe une performance musculo-squelettique optimale – force, flexibilité et endurance. L’emphase du cours est portée sur la stabilité centrale (core), incluant la stabilisation du bassin et des épaules, de l’alignement neutre de la colonne vertébrale et de la respiration consciente. Ce cours vise le renforcement des muscles du tronc, de la ceinture scapulaire et le renforcement des muscles du plancher pelvien. Le Pilates aide également à rétablir les courbes naturelles de la colonne, soulager les tensions musculaires, améliorer votre posture et augmenter votre conscience corporelle. Intéressant pour ceux qui aiment une pratique douce et un travail de précision.
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