Yoga Aérien

Yoga Aérien


Yoga Aérien

Ce cours est d'une durée d'une heure. Chaque séance débute par une phase de méditation ou concentration. Ensuite, l’échauffement vous amène directement à la prise de contact avec votre hamac. Vous enchaînerez une série de positions provenant de la salutation soleil. Vous passerez à la phase de renforcement musculaire qui permet d’augmenter le rythme cardiaque. Ensuite, vous allez vous envoler avec des mouvements de danse, de gymnastique et de yoga traditionnel. À la fin de la séance, une période de relaxation vous sera offerte pour terminer le cours en beauté!

  • Musculation

    Moyen"
  • Flexibilité

    Moyen"
  • Cardio

    Faible"
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